Yoga & sophrologie pour retrouver souffle, équilibre et sérénité
Marc Cirian accompagne adultes, enfants et seniors à travers le hatha yoga, la sophrologie et des séances adaptées à chaque rythme.
Une pratique pour chaque besoin
Que vous soyez adulte, enfant, débutant ou confirmé — chaque séance est pensée pour vous ressembler.
Yoga adultes
Des séances pour renforcer le corps, apaiser le mental et retrouver une respiration plus consciente.
En savoir plus
Sophrologie
Un accompagnement doux pour mieux gérer le stress, le sommeil, les émotions et retrouver confiance.
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Yoga enfants
Des séances ludiques pour aider les enfants à bouger, respirer, se concentrer et prendre confiance.
En savoir plusUne pratique pour se reconnecter à l'essentiel
Chaque séance est une invitation à ralentir, à écouter son corps et à retrouver un équilibre plus profond.
Mieux respirer
Retrouver un souffle profond et une respiration plus consciente au quotidien.
Réduire le stress
Techniques douces pour calmer le système nerveux et alléger les tensions mentales.
Améliorer le sommeil
Des pratiques pour favoriser l'endormissement et une nuit plus sereine.
Relâcher les tensions
Libérer les crispations musculaires et corporelles accumulées.
Retrouver mobilité
Gagner en souplesse, équilibre et aisance dans les mouvements.
Développer confiance
Renforcer l'estime de soi et avancer avec plus de sérénité.
“Chaque souffle est une invitation à revenir à soi.”
Quête de la vérité, pratique du vivant
ESA EGIA signifie quête de la vérité. L'approche de Marc repose sur la respiration, l'écoute du corps, la progression douce et la joie de pratiquer.
Chaque séance est pensée comme un moment pour ralentir, ressentir et retrouver un équilibre plus profond — sans performance, sans jugement.
Que vous débutiez ou que vous pratiquiez depuis des années, Marc adapte chaque accompagnement à votre rythme, vos besoins et votre réalité du moment.
Des formules flexibles pour s'adapter à vous
En ligne ou en présentiel, en groupe ou en individuel — trouvez la formule qui correspond à votre rythme.
Cours collectifs en ligne
Rejoignez un groupe depuis chez vous. Ambiance bienveillante, progressions adaptées.
Cours particuliers
Un suivi individualisé, entièrement adapté à votre corps, vos objectifs et vos besoins.
Séances de sophrologie
Séances individuelles pour travailler le stress, le sommeil, la confiance ou les émotions.
Yoga enfants
Des séances ludiques et adaptées pour aider les enfants à bouger, respirer et grandir.
Ateliers & entreprises
Interventions ponctuelles, ateliers bien-être ou programmes adaptés à vos équipes.
Les séances s'adressent à celles et ceux qui souhaitent…
Pas de prérequis, pas de performance. Juste une envie d'aller mieux.
Retrouver du calme
Vous avez besoin de souffler, de déposer le quotidien quelques instants.
Mieux dormir
Vous cherchez des outils pour retrouver un sommeil plus réparateur.
Gérer le stress
Les tensions s'accumulent et vous souhaitez les aborder autrement.
Accompagner les enfants
Vous souhaitez offrir à vos enfants un espace de mouvement et de calme.
Reprendre confiance
Vous traversez une période et avez besoin de vous retrouver.
Pratiquer en douceur
Vous débutez ou reprenez après une pause — sans pression, à votre rythme.
Mobilité & posture
Vous souhaitez travailler votre corps, votre équilibre et votre souplesse.
Respiration consciente
Vous voulez apprendre à utiliser la respiration comme un outil de mieux-être.
Vous vous reconnaissez ? Une séance découverte est possible.
Me contacterCe qu'ils en disent
Des retours sincères de personnes qui ont osé prendre soin d'elles.
“Marc transmet avec douceur et beaucoup de clarté. On ressort des séances plus calme et plus ancré.”
Sophie M.
Yoga adultes
“Les exercices de respiration m'ont aidé à mieux gérer mon stress au quotidien. Une approche vraiment efficace.”
Thomas B.
Sophrologie
“Une approche accessible, bienveillante et adaptée même quand on débute. Je me sens écoutée à chaque séance.”
Marie-Claire D.
Yoga adultes
Des dizaines de personnes accompagnées avec bienveillance
Parlons de votre pratique
Une question, un besoin particulier ou l'envie d'essayer une séance ? Marc vous répond simplement.
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